We kunnen niet zonder smartphone, maar de constante prikkels kosten focus en rust. In dit artikel ontdek je hoe jij weer het moment bepaalt met simpele aanpassingen die je direct kunt toepassen. Plus handige how-to’s voor iOS en Android. Perfect om je vakantieflow en goede voornemens vast te houden.
Altijd en overal alles bij de hand: heerlijk. Maar er zit ook een keerzijde aan. Apps zijn gemaakt om je aandacht vast te houden, dat is hun verdienmodel. Hoe slimmer de prikkel, hoe vaker jij kijkt. En elke keer dat je “heel even” reageert, lever je iets in op focus en rust.
Notificaties staan standaard aan. Dat betekent dat ⚠️iemand anders⚠️ bepaalt wanneer jij je telefoon pakt. Best gek, toch? Jij wilt zelf kiezen wanneer je mail, DM’s of groepsapps bekijkt. Zeker als je geconcentreerd wilt werken of ongestoord pauze wilt houden.
Grip begint met één simpele keuze: jij beslist het moment. Dat doe je zo:
Hoe minder je wordt onderbroken, hoe minder je hoeft te schakelen tussen taken. Dat scheelt energie en je komt makkelijker in de flow.
Grote winst, kleine ingreep: zet groepsnotificaties uit. Zo blijft je 1-op-1 communicatie zichtbaar, maar stoorzenders verdwijnen. In WhatsApp ga je naar Instellingen > Meldingen en schakel je onder Groepen actieve meldingen uit (of demp per groep). Je kunt groepen alsnog bewust checken op vaste momenten.
Wil je meteen goed instellen? Deze stap-voor-stap gidsen helpen je op weg:
Wil je dit structureel organiseren voor jezelf of je team? In onze training Grip op je werk (Outlook & OneNote) richten we telefoon, mailbox en Teams zo in dat ze vóór je werken, niet andersom. Nieuwsgierig? Neem contact op met Flipmonday!
.svg)
.png)
.png)
Herken jij je in de dingen hieronder?
Speciaal voor HR en L&D professionals is een beperkt aantal gratis trainingsplaatsen beschikbaar voor ‘Grip op je werk’. In aanmerking komen? Meld je hier aan.
.jpg)